Diese Seite ist eine Übersicht über professionelle Anlaufstellen in Deutschland, die in psychischen Krisen helfen. Alle hier genannten Stellen sind kostenlos. Die meisten sind rund um die Uhr erreichbar.NeuroPartner ist selbst kein Krisendienst und keine psychotherapeutische Praxis. Wir können professionelle Hilfe in akuten Situationen nicht ersetzen. Die unten genannten Stellen sind genau dafür da.
Wenn du gerade in akuter Lebensgefahr bist — wenn du dir oder anderen etwas antun willst und es nicht mehr kontrollieren kannst:
Wähle 112.
Der Notruf ist 24 Stunden am Tag erreichbar, kostenlos, funktioniert auch ohne Guthaben und ohne SIM-Karte. Du musst nichts erklären oder rechtfertigen. Sag, wo du bist und was passiert.
Wenn du nicht selbst telefonieren kannst oder willst, kann auch jemand anderes für dich anrufen — Familie, ein Nachbar, jemand auf der Straße.
Wenn du an Suizid denkst, dich aber nicht in unmittelbarer Lebensgefahr befindest, ist die TelefonSeelsorge der richtige erste Schritt. Sie wird von speziell ausgebildeten Ehrenamtlichen geführt, hört zu, urteilt nicht und nimmt sich Zeit für dich.
Telefon — eine dieser drei Nummern wählen:
0800 111 0 111
0800 111 0 222
116 123
Alle drei Nummern erreichen denselben Dienst. Wenn eine besetzt ist, lohnt es sich, eine andere zu probieren oder es etwas später erneut zu versuchen.
Chat und Mail:online.telefonseelsorge.de
Was die TelefonSeelsorge dir bietet:
Du bleibst anonym. Du musst keinen Namen nennen.
Deine Telefonnummer wird nicht angezeigt und nicht gespeichert.
Es entstehen keine Kosten — auch nicht aus dem Mobilfunknetz.
Die Mitarbeitenden unterliegen der Schweigepflicht.
Du entscheidest, was du erzählen willst und was nicht.
Wenn es dir psychisch sehr schlecht geht, du aber nicht in akuter Lebensgefahr bist:
Die 116 117 ist der bundesweite ärztliche Bereitschaftsdienst — auch zuständig für psychiatrische Notfälle außerhalb der Praxiszeiten und am Wochenende. Kostenlos, 24/7 erreichbar.
Viele Bundesländer und Großstädte haben eigene Krisendienste mit Fachpersonal (Psychologen, Psychiater, Sozialarbeiter). Beispiele:
Krisendienst Bayern: 0800 655 3000 (24/7, kostenlos)
Berliner Krisendienst: 030 390 63 00 (Übersicht aller Bezirke auf berliner-krisendienst.de)
Krisendienst Psychiatrie NRW: je nach Region — Übersicht auf den Websites der Bezirksregierungen
Für andere Regionen: Such online nach "Krisendienst" + dein Wohnort oder "Sozialpsychiatrischer Dienst" + dein Landkreis.
Jedes Gesundheitsamt in Deutschland hat einen Sozialpsychiatrischen Dienst. Er bietet kostenlose Beratung und kann auch Hausbesuche machen. Erreichbar über das Gesundheitsamt deiner Stadt oder deines Landkreises..
Wenn du nicht in einer akuten Krise bist, sondern dauerhaft psychotherapeutische Unterstützung suchst:
Die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigungen vermittelt unter der 116 117 sogenannte psychotherapeutische Sprechstunden (erste Termine bei Psychotherapeut:innen) oft innerhalb weniger Wochen. Voraussetzung: gesetzliche Krankenversicherung. Ein Termin in der Sprechstunde ist noch keine Therapie, aber der erste offizielle Schritt — und die Wartezeit dafür ist deutlich kürzer als für einen vollen Therapieplatz.
Bundespsychotherapeutenkammer:bptk.de — Hinweise zur Therapeutensuche und zum Vorgehen
Kassenärztliche Bundesvereinigung:kbv.de — Suche nach Vertragsärzt:innen und -psychotherapeut:innen
Therapie.de — kommerzielle Suchplattform, listet auch Privatpraxen
Wartezeiten auf einen vollen Therapieplatz liegen in Deutschland oft bei mehreren Monaten. Wenn es dir akut nicht gut geht, warte nicht auf den regulären Therapieplatz — nutze parallel die TelefonSeelsorge oder einen Krisendienst.
Diese Stellen sind keine Krisendienste, aber spezialisiert auf ADHS bei Erwachsenen:
ADHS Deutschland e.V.:adhs-deutschland.de — Selbsthilfeverband, Beratungstelefon (begrenzte Sprechzeiten), Übersicht regionaler Selbsthilfegruppen
Zentrales ADHS-Netz:zentrales-adhs-netz.de — Informationsplattform mit Spezialist:innen-Suche
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MuTeS — Muslimisches SeelsorgeTelefon (deutsch, türkisch, arabisch): +49 30 44 35 09 821 · mutes.de
Doweria — Russischsprachige TelefonSeelsorge: +49 30 44 03 08 454 · russische-telefonseelsorge.de
Find a Helpline (international, viele Sprachen): findahelpline.com
NeuroPartner bietet Coaching für Erwachsene mit ADHS: Alltagsstruktur, Emotionsregulation, Lifestyle-Themen.
NeuroPartner ist keine Psychotherapie, keine Diagnostik, keine Krisenintervention und kein Notfalldienst. Unsere Coaches sind nicht für akute psychische Krisen ausgebildet und nicht außerhalb der vereinbarten Termine erreichbar.
Wenn du dich in einer Krise befindest, nutze bitte die oben genannten Stellen — insbesondere die 112 bei Lebensgefahr und die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111) bei Suizidgedanken. Diese Stellen sind speziell dafür da, kostenlos, anonym und in den meisten Fällen rund um die Uhr erreichbar.
Wenn du eine bestehende psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung hast, wende dich bei akuten Verschlechterungen zuerst an deine behandelnde Person. Auch Psychotherapeut:innen und Psychiater:innen sind in der Regel nicht rund um die Uhr erreichbar — Praxiszeiten, Urlaub und Wochenenden können dazwischenliegen. Wenn du niemanden erreichst und dich in einer akuten Situation befindest, nutze bitte die Anlaufstellen weiter oben auf dieser Seite — insbesondere die 112 bei Lebensgefahr und die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111) bei Suizidgedanken.